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天冷吃水果,这样吃宝宝才不会伤脾胃!

2017-12-23 06:49 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

  大家都知道,水果并不是每天都需要吃。因为有些水果糖分过高,过多的摄入有可能会增加一些消化和代谢的负担。那天冷吃水果呢?除了糖分,还有可能会遇到过冷伤脾胃的问题。不妨和小邦一起来看看,天冷吃水果,这样吃宝宝才不会伤脾胃?

  — 1 —

  天这么冷,吃点什么水果好呢?

  大自然的生命生长规律不可思议,有阴的地方就有阳,有山的地方就会有水,热的地方就会有寒凉的食物。较冷的地方就会有温热的食物。

  从中医的角度来讲,按照季节和地理环境生长的植物会与当季的气候和环境相互对应。

  比如夏天的西瓜可以解暑,秋天的梨可以润肺,南方的湿重,所以能长出可以帮助止咳的柑橘,北方比较干燥,则可以长出如苹果,梨,甜瓜,哈密瓜等能够滋阴润燥的水果。

  冬天天气冷,寒性的水果肯定是不适合了,但也并不意味着需要吃很多热性的水果,像:桂圆、橘子、榴莲,吃多了反而容易咽喉红肿发炎。因此,应该以平性的水果为主,如:甘蔗、芦柑、苹果、香蕉等。

  — 2 —

  天这么冷,水果要不要加热后再吃?

  通常情况下,只要水果不是放在0下的室外或者冰箱里,室温里的水果完全可以直接洗干净吃。这样不仅完整保留了水果的有效纤维成分,也有利于宝宝的胃的自我锻炼

  当然,有些水果加热后,会发挥不一样的功效,也可以尝试蒸熟或煮熟给宝宝吃。比如:枇杷一起加冰糖煮成糖水,能提升止咳的效果。

  煮水果粥,或者用微波炉烤干,晒干,做成果干吃,这样也的吃法也可以。既补充了营养,也不容易让水果中的糖分和水分造成肠胃的负担,从而形成痰湿。就是过程略麻烦。

  — 3 —

  便秘的宝宝可以怎么吃水果?

  便秘但不腹泻,这样的话就要多吃清火通便的寒性水果,尤其火龙果、西梅、柚子等。

  — 4 —

  腹泻的宝宝可以怎么吃水果?

  可以尝试苹果煮水进行腹泻治疗。当然,严重的话,还是应该及时就医。

  — 5 —

  感冒初期的宝宝可以怎么吃水果?

  橘子是个好伙伴,将橘子放在火上烤一烤再吃,橘皮的热性就能驱走感冒初期的受寒症状。

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