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安琪纽特丨免疫力有七成来自这里!开学季守护

2018-08-24 06:46 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

  对很多麻麻来说,开学季=生病季。很多麻麻也知道,要提前增强孩子免疫力,预防腹泻、感冒等“开学病”。可是,一到实操环节,麻麻们就不知道咋办了。

  免疫系统就像一座城墙,保护着身体免受疾病的侵害。可是你知道你的免疫力来源于哪些地方吗?如何有针对性的增强免疫力呢?

  关于免疫力,你可能不知道的

  人体免疫器官主要有:骨髓、胸腺、脾脏、淋巴结、扁桃体、肠道等。

  骨髓和胸腺是中枢免疫器官,骨髓是免疫细胞发源地之一,胸腺是T淋巴细胞的分化成熟场所。脾脏、淋巴结、扁桃体、肠道等属外周免疫器官,它们是各种淋巴细胞和吞噬细胞的分化的成熟场所。

  免疫系统和肠道关系密切,因为肠道是人体最大的免疫器官。肠道出现问题,我们表面上看到的是便秘、腹泻或呕吐,实际对免疫系统是一个损伤过程。

  有七成以上的免疫细胞集中在肠道,如巨噬细胞、T细胞、NK细胞、B细胞;有七成以上的免疫球蛋白A,由肠道制造,而且用来保护肠道,肠道是免疫系统的训练场,而肠道细菌就是训练员。

  但如果肠道菌群屏障发生紊乱,它们将会变成致病的源头,各种炎疾病,甚至癌症,都将接踵而来。肠道菌群与肠道免疫系统是水乳交融的共生关系。

  所以,我们要像爱护自己的眼睛一样,爱护我们的肠道。

  呵护肠道,益生菌很重要

  正常情况下,人体内细菌只有10%左右是有害菌,10%是益生菌,剩下的都是墙头草的中性菌,哪边占优势就跟谁走。对于中性菌,不能一味屠杀(抗生素),不然会损害肠道正常菌群,带来腹泻、呕吐等副作用。

  额外补充益生菌,能有效维持肠道菌群平衡,为免疫力“加油”。

  大量临床研究证明,LGG益生菌可有效缩短腹泻时间,对轮状病毒阳性患者效果更佳①;Bb-12益生菌能改善肠道功能,防止腹泻,减少抗生素治疗的副作用(如抗生素腹泻)②。

  免疫作用作为益生菌的一项重要机能日益得到认可。益生菌能够通过位于肠道内的免疫细胞与免疫系统进行沟通并影响免疫系统。

  Hojsak对281名参加日托中心的儿童进行了随机、双盲、安慰剂对照试验。在3个月的干预期间内发现,与安慰剂组相比,每日服用 LGG组上呼吸道感染的风险显著降低③。

  将109名出生1-2个月的新生儿分成两组,一组服用双歧杆菌Bb-12至出生第8个月,对照组服用安慰剂。结果显示,在此期间,服用双歧杆菌Bb-12组的上呼吸道感染人数比例为65%;而对照组的上呼吸道感染人数比例为94%④。

  补锌,呵护另外几个免疫器官

  锌可增强胸腺、脾脏和淋巴的免疫功能,还能提高胸腺激素的含量和T细胞的杀伤活力,以及直接抗击某些细菌、病毒的能力⑤。

  而且,补锌能促进味蕾细胞发育,增强孩子食欲,进而让孩子在日常饮食中摄入更多均衡营养。

  世卫组织和联合国儿童基金会推荐:“所有腹泻患儿在腹泻开始时都应补锌;补锌能明显减轻腹泻严重性、缩短病程;并在以后2-3个月减少腹泻发生。”

  “当地常规提供补锌的地区,儿童腹泻病住院次数减少了23%;补锌可减少5岁以下儿童18%腹泻和40%肺炎发生率,减少全球5%的5岁以下儿童死亡率。”⑥

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