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添贝乐|生命 从“锌”开始

2018-11-09 06:47 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

  锌被称为“生命之花,智力之源”是人体必需的一种矿物质。科学研究证明,锌是人体内200多种酶的组成成份和激活剂,能参与蛋白质和核酸的合成,参与人体内细胞代谢的诸多途径,尤其在免疫、创伤愈合、蛋白质合成、DNA表达、细胞分化等领域发挥作用。此外,锌也参与维护婴幼儿的正常生长发育和智力发育。

  锌对宝宝的作用

  1.促进生长发育

  小朋友正处在生长发育的黄金时期,一旦缺锌会影响宝宝的正常发育,从而导致发育不良。严重的话,甚至会导致侏儒症以及智力低下。

  2.维持正常食欲

  宝宝体内如果缺乏锌元素,味觉会明显下降,随即可能出现挑食、偏食等症状,严重者甚至会异食。

  3.提高免疫力

  锌可帮助提供人体免疫器官必须的营养元素。锌能够分解T淋巴细胞,增加细胞免疫功能,从而保护胸腺的健康发育。

  4.加快伤口愈合

  锌可治疗皮肤病,称补锌剂。这是因为人体新陈代谢需要多种酶,而锌是这些酶的激活因子,有利于人体表皮细胞分裂生长,加快形成伤口的新生肉芽组织。

  5.利于视觉发育

  从临床表现上看,锌对人体眼器官有益。锌能够促进VA的吸收,一旦人体需要,存贮在肝脏中的维生素A就会通过锌元素运输到相关部位。

  宝宝缺锌的症状

  下面例举的这十种常见症状,如果满足三种以上(含三种)可能患有锌缺乏症。

  1.食欲不振

  每日进食量突然减少,出现挑食、厌食、异食等症状。

  2.异食

  宝宝出现吃奇怪东西的现象,比如爱吃指甲、木头、泥土、石头等异物。

  3.发育缓慢

  身高比同龄孩子矮3~6cm,体重轻2~3kg。

  4.免疫力差

  经常感冒发烧,或患扁桃体炎、肺炎等呼吸道感染疾病。

  5.指甲、舌头异常

  指甲出现白斑,手指长倒刺。或者舌头上有红白相间不规则图形,俗称地图舌。

  6.反应慢

  注意力不集中,记忆力较差。

  7.视力下降

  缺锌患者会出现明显的视力下降,患散光、近视等疾病,特别是夜晚,视力情况更为堪忧。

  8.皮肤自愈能力降低

  伤口不容易愈合,还易出现皮肤病。

  9.发育迟缓

  缺锌会导致青春期发育阶段第二性征发育迟缓。男性通常表现为睾丸过小、阴茎过短、睾丸酮含量低、性功能不良;女性性征则表现为乳房发育迟缓、月经初潮推迟等。

  10.口腔溃疡增多

  时常反反复复,无法根治。

  宝宝缺锌的危害

  作为必不可少的微量元素,缺锌对宝宝的危害不容小觑。

  1.食欲不振问题

  锌元素是唾液蛋白质的重要成分,宝宝体内缺锌将会影响宝宝味觉,导致宝宝食欲不振,甚至出现偏食、挑食现象。

  2.皮肤粗糙致病

  人的皮肤成分中,锌含量约为总含量五分之一。这些锌元素使皮肤能够对抗紫外线辐射,起到光保护作用。基于这个原因,如果宝宝缺乏锌,皮肤可能变得粗糙,甚至引起各种皮肤问题。

  3.口腔溃疡频发

  锌能够合成胶原蛋白及上皮组织,缺锌将影响伤口愈合,造成伤口久治不愈。例如:一旦发现口腔溃疡频繁发作的症状,需考虑锌元素缺乏的风险。

  4.骨骼发育缓慢

  锌元素同样在骨骼发育中起到至关重要的作用,锌能影响细胞分化速度,对人体骨骼发育及钙化产生一定作用,缺少锌元素会影响生长发育的速度。

  5.免疫能力下降

  锌元素也是参与人体正常的免疫机能的元素之一。缺锌会引起免疫能力下降,宝宝很容易患上感冒、伤风以及支气管系统疾病。

  6.影响智力发展

  锌元素有效地促进大脑的学习记忆功能区的发展。缺乏锌元素,可能造成宝宝记忆力下降,影响宝宝大脑发育。

  哪些宝宝需要补锌

  1.摄入锌不足的宝宝

  孕妇缺锌很可能导致胎儿摄入锌不足,宝宝出生后缺锌风险增大。

  2.早产儿

  怀孕最后一个月,是宝宝储备锌元素的关键期。早产儿如果错过这一时期,容易出现先天不足。

  3.非母乳喂养的宝宝

  母乳喂养存在很多优势,对于锌元素的补充也是如此。据悉,宝宝对母乳的吸收比例高达42%,而母乳中的锌营养是其他奶粉所不能代替的。非母乳喂养的宝宝需要注意补锌。

  4.过分偏食的宝宝

  宝宝处在生长发育的关键时期,摄入的营养一定要均衡。过分挑食、偏食的宝宝会错失很多人体所需元素的补充机会。所以要想不缺锌,要养成宝宝良好的饮食习惯,不挑食、不厌食、不偏食。

  5.过度好动的宝宝

  特别是男孩儿,在一场运动过后大汗淋漓,出汗会丢失约1.3克锌。

  6.患有佝偻的宝宝

  患有佝偻病的宝宝,需要摄入大量钙元素,相应的肠道吸收锌元素能力降低,所以这类宝宝易缺锌。

  7.某些特殊情况

  除了以上几点,还有一些宝宝因为生长环境的因素也容易缺锌。如:土壤锌含量低,农产品缺锌,宝宝吸收的锌元素一定低于正常宝宝;另外,宝宝如果患有消化道疾病、服用四环素等药物都会阻碍锌元素的正常吸收。

  如何补锌

  1.坚持母乳喂养

  母乳的营养极高,温度适宜,且婴儿对母乳的吸收量也很高,而锌的吸收量更是高达42%。所以母乳喂养对锌元素补充十分有利。

  2.补充富含锌的食物

  据调查,动物性食物含锌量远高于植物性食物,且锌的吸收率也高。其中,牡蛎、鲱鱼锌含量最高。建议家长多给孩子吃瘦肉、猪肝、鱼等动物性食物,这类食物锌含量高。如果宝宝采用人工喂养,从出生后4个月起,家长应特别注意添加富含锌元素较多的辅食,帮助宝宝吸收锌元素,如:瘦肉末、蛋黄、鱼泥、核桃仁粉等

  3.饮食搭配均衡

  锻炼宝宝养成不挑食的好习惯,同时注意蔬菜、水果营养的均衡,不挑食、不偏食,这样宝宝才不容易缺锌。

  4.锌剂补给

  对于一些在日常膳食中无法得到满足的宝宝可以选择一款适合的营养补充剂,满足宝宝生长发育的需求,避免锌缺乏症状的出现,健康成长。

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