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趁着春季孩子猛长个 这些长高技巧get起来!

2019-03-06 09:08 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

  孩子个子矮?

  在幼儿园被欺负?

  别人说你家孩子这么小?

  是不是营养不够?

  照相永远前排蹲着?

  学校列队永远站最后一个?报数永远倒数第一?

  打篮球的男生好帅,

  可是我太矮?

  当兵身高不够?

  考公务员身高差一厘米?

  怪孩子吗?

  不…… 怪你,怪你,还是怪你。

  各位宝妈,身高是硬伤,

  你不希望你的儿子女儿身材高挑,

  穿啥啥好看么?

  你不希望你家宝贝,

  学习名列前茅?

  身高拔得头筹?

  春季不少妈妈都知道是长高的好时候,于是就拉着孩子加大运动,多补充营养,希望能够效果显著,实际上要想抓住春季长高的黄金时段,也是有诀窍的哦!

  大量科学研究都在印证一个道理:孩子如果想长高,春季是一个妈妈们不能放过的季节!虽然都知道这个季节要抓紧时间长高,可具体怎么做才科学有效?今天分享一些小秘诀。

  01 适量运动

  研究资料显示,经常参加体育运动的孩子,比不参加体育运动的孩子可高出4cm左右。运动能直接促进生长激素的分泌,还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌,同时适度的运动能增进食欲,带给宝宝健康的睡眠,对长高很有帮助。

  怎么运动才科学?

  首先,锻炼决不能突然开始并且十分剧烈,要循序渐进,刚开始的时候应该先让孩子做一些先期舒展运动,打开全身的关节,使身体得到一种锻炼的信号。

  之后,可以适当做一些慢跑,跳跃等舒展的运动,这时候因为有先期准备运动的基础,就可以避免身体肌肉突然牵拉引起身体不适,从而达到一种长足的身体改变。

  不过,说虽然适当的运动会促进孩子的发育,提高激素的分泌,使孩子的身心都能得到提高,还有关键的一步是要做好防护措施。选择一些带有防护性质的着装,避免过于激烈的运动,以免发生不必要的伤害。

  02 均衡营养

  春天孩子生长发育最快,消化吸收功能增强,进食量增加。妈妈们要注意一日三餐营养均衡化、多样化,多准备一些高蛋白的食物,尤其是含有中"胺基酸"的食物,牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜都是很好的选择。

  03 充足睡眠

  据科学家研究发现,晚10点至1点是生长激素分泌最旺盛的时间,次高峰是在早晨7点钟左右,若错过这个时间段,就难以补回来,所以不要让孩子晚间睡的太晚。

  需要妈妈注意的是,生长激素只有在深度睡眠时,才会分泌,人一般在睡着后半个小时到一个小时左右的时间进入深度睡眠。因此晚上最佳的睡眠时间是9点左右。

  抓住长高黄金期,让宝贝拥有一双大长腿!

  04 补充营养,助力成长

  抓住长高黄金期,补充维生素(A+D3)和钙营养包,让宝贝拥有一双大长腿!

  婴幼儿专用的维生素A+D3营养包

  一、 温馨提示

  维生素A+D3是一种脂溶性维生素,主要在体内促进钙、锌的吸收,保护视力健康、骨骼健康,维护皮肤和粘膜健康,调节免疫功能,预防多种疾病 。

  二、维生素A+D3的功效和作用

  维生素A保护视力,参与骨骼发育,促进生长发育,维护皮肤和粘膜的健康。维生素A缺乏易引起呼吸道感染、气管炎、肺炎、皮肤干燥等。

  维生素D3促进钙吸收,促进骨骼发育。维生素D3缺乏:宝宝易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。

  三、为什么婴幼儿一定要补充维生素A+D3

  母乳中摄入不足

  缺少日照

  食物中维生素A、D3含量低

  生长过快、需求量大

  四、加贝爱他维生素A+D3营养包的特点

  权威配方

  按中华人民共和国卫计委、全国妇联及中国疾病控制中心最新颁布的GB22570国家标准生产,婴幼儿专用的维生素A+D3。

  维生素A+D3含量高

  国标规定,婴幼儿需每日补充维生素D3 3-9ug。本品每袋含维生素D3(强化营养素)8ug,不管婴儿或者幼儿,一天一袋全OK。婴幼儿需每日补充维生素A 400-500ug,本品每袋含维生素A220ugRE。

  附加值高

  本品含国标规定的8大必需成分,是一款标准的“婴幼儿营养包”,补充维生素A和D3的同时还补了铁、锌、维生素B1、维生素B2、维生素C。复合营养,相互 促进,相互依存,克服了单一补维生素A和D3造成其他营养失衡的弊端。

  五、建议服用量

  一天一包,宜早餐时服用,缺维生素A+D3严重者早上、中午各一包。

  六、适应人群:6个月~5岁。

  黄金搭档维生素(A+D3)+钙

  枕秃,夜惊,多汗,鸡胸,牙齿稀疏

  婴幼儿专用的钙营养包

  一、温馨提示

  缺钙是WHO确认的全球四大营养缺乏症之一,我国属于最严重缺乏等级,婴幼儿处于快速成长期,缺钙的风险更大。

  二、钙的功效作用

  1、钙是牙齿、骨骼发育的基础。

  2、钙保持多种酶的活性,参与大部分生理过程。

  3、钙是神经、肌肉的传导介质。

  4、是维持着细胞膜的通透性。

  三、宝宝缺钙症状

  ① 睡眠出现问题,不易入睡、不易进入深睡状态,易惊醒;

  ② 消化系统问题,阵发性腹痛、腹泻、便秘;

  ③ 骨骼问题,“X”型腿、“O”型腿、鸡胸、出牙晚、牙齿稀疏且不紧密不整齐;

  ④ 生长发育问题,头发稀疏、出现枕秃,说话晚、学步晚,智力低下且容易感冒。

  四、婴幼儿如何补钙?

  ① 少量多次效果好,补钙制剂都是化合物,不能直接吸收,考虑婴幼儿的消化能力,每天一次补钙,其吸收率可达96%,避免浪费。

  ② 晚上补钙最好,因为晚上睡觉前胃内食物较少,有利于钙的吸收。

  ③ 同时补充维生素D3(至少补充到3岁左右),主要弥补因为婴幼儿户外活动少导致维生素D3缺少。

  五、加贝爱他钙营养包的特点

  权威配方

  按中华人民共和国卫计委、全国妇联及中国疾病控制中心最新颁布的GB22570国家标准生产,婴幼儿专用的钙。

  钙含量高

  国标规定,婴儿需每日补钙120-220mg、幼儿180-360mg。本品每袋钙(强化营养素)220mg,不管婴儿或幼儿,一 天一袋全OK。

  附加值高

  本品含国标规定的10大必需成分,是一款标准的“婴幼儿营养包”,补钙的同时还补了铁、锌、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素 B2、维生素C。 复合营养,相互促进,相互依存,克服了单一补钙造成其他营养失衡的弊端。

  六、 建议服用量

  一天一包,宜晚餐时服用,缺钙严重者早上、晚上各一包。

  七、适应人群:6个月~5岁。

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