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疫情当下,孕妈妈如何在家中做好自我监测

2020-02-19 06:46 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

  疫情当下,孕妈妈在家中如何做好自我监测?

  下面这个48秒的视频带你了解??

  首先,孕妈妈要密切监测体重变化、胎动情况等,有条件时监测血压。

  其次,在出现下列孕期异常情况或可疑症状时,请立即就医

  新冠疫情期间,孕期家庭营养摄入要点

  01

  保证DHA的充分摄入

  在众多有助脑部发育的营养素中,有一种物质与智商提升有着非常密切的关系,它是脑部和眼部中主要的结构性脂肪,占大脑中ω-3的97%以及眼部ω-3的93%,占大脑皮质和视网膜总脂肪含量的30-45% ,是人脑和视神经组织的主要成分。这就是二十二碳六烯酸,即DHA,俗称脑黄金,是人的大脑发育、成长的重要物质之一,是神经系统细胞生长及维持的一种主要营养物质,是大脑和视网膜的重要构成成分。孕期要注意及时连续补充DHA促进大脑神经元发育。

  02

  保证钙质的充分摄入

  在妊娠期,胎儿需要生长,尤其是宝宝骨骼的生长,需要大量的钙。钙从哪里来呢?当然来自于孕妈妈的体内。一般情况下,是孕妈妈血液循环中的钙通过胎盘进入到宝宝的体内,然后供给宝宝骨骼的生长。在一个宝宝的生长发育过程中,大约需要50g的钙。出生之后,还需要这么多的钙,才能满足骨骼生长发育的要求。

  03

  保证膳食纤维的充分摄入

  每天宅在家中孕妇的运动量急剧减少,膳食纤维的摄入不够的话,更容易因为肠道蠕动缓慢导致严重便秘。又不可以大量摄入含糖分的水果,避免引起孕期高血糖。因此当饮食中摄入膳食纤维不足的话,可搭配水溶性膳食纤维帮助缓解孕期便秘。

  最后,祝所有孕妈妈都身体健康,顺利诞下可爱的小宝宝????????

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