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6~24月龄宝宝,辅食吃多少,奶喝多少?这么安

2020-03-10 06:47 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

  孩子添加辅食后,奶喝多少?辅食又吃多少,怎么吃,吃啥?这可就复杂得多了。为了解决大家的困扰,我把不同阶段奶量和辅食的分配都整理好了。欢迎大家转发收藏。

  01

  6月龄以内

  对于6月龄以内的宝宝,鼓励大家纯母乳喂养,每天喂养6~8次,两侧乳房交替喂养,每侧大概15分钟左右。

  这就是给大家个参考,大家可别当成数学公式非得往孩子身上套,最重要的还是按需喂养。

  哎!别急着抢答,按需喂养≠一哭就喂。

  先跟我看两个灵魂拷问。

  怎么判断宝宝饿了?

  早期信号:新生儿饥饿时会出现觅食反射、吸吮动作或双手舞动;婴儿会出现把手放入嘴里吸吮、做鬼脸、烦躁等表现。

  最后信号:大声哭闹。

  饿是个循序渐进的过程,孩子待得好好的,突然放声大哭,多半不是饿的。

  怎么判断宝宝饱了?

  每天尿6~8次,能尿湿5~6个纸尿裤,尿液呈淡黄色。

  可以称量宝宝吃奶前后的体重(体重秤要精确)。

  宝宝停止吸吮、张嘴、头转开,吃完奶后表情愉快。

  生长发育曲线呈平稳上升趋势,在3%~97%之间。

  02

  满6月龄啦

  宝宝满6月龄,也就是宝宝出生后180天就可以添加辅食了,终于能打开“新食界”的大门了。

  这可是宝宝饮食上的第一个转折点,所以我单独强调一下里面的知识点。

  首先,大家要先记住下面这四个“1”:

  宝宝的第1口辅食是富含铁的米粉或肉泥,按照咱们的饮食习惯,最好选含铁米粉。

  刚开始先加单1食物,不要上来就想给孩子吃果蔬什锦。

  新的食材要1种1种的加。新加的食材一定要连续加2~3天,观察孩子是否有过敏反应。

  刚开始先尝试每天吃1顿辅食。刚添加辅食,孩子还处于适应阶段,可以先喂母乳,等半饱状态再喂辅食。

  接着,就是辅食添加的原则,我直接给大家做了图,方便保存。

  最后,我们说说辅食的性状。

  我又给大家做了一张图,从6月龄到2岁,适合不同月龄宝宝的食物性状,大家可以参考一下。

  03

  7~9月龄

  喝什么奶:母乳或配方奶

  奶量每天600ml以上。

  喝奶次数:每天4~6次。

  辅食次数:每天2次。

  辅食性状:泥糊状到末状食物

  辅食吃多少:等宝宝满8月龄就可以尝试蛋黄了,并且逐渐达到每天1个蛋黄和50g肉禽鱼,其他谷物类、蔬菜、水果根据宝宝需要而定。如果宝宝对蛋黄过敏,在回避鸡蛋的同时再增加肉类30g。

  膳食安排:如下图所示,仅供参考。

  这个阶段,宝宝的辅食可以从刚开始的泥糊状,逐渐过渡到9月龄时带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜等。

  下面我来给大家推荐一些食谱,我只写了10天的,就为给大家留足空间,尽情发挥你们美食博主的天赋。

  (食谱参考自育学园用户@一一麻麻1024)

  (食谱参考自育学园用户@一一麻麻1024)

  (食谱参考自育学园用户@一一麻麻1024)

  04

  10~12月龄

  喝什么奶:母乳或配方奶。

  奶量:保持每天600ml。

  奶次:每天3~4次。

  辅食次数:每天2~3次。

  辅食性状:碎状、丁块状、手指食物

  辅食吃多少:等宝宝满1岁,就可以尝试吃蛋清了,保证每天1个鸡蛋加50g肉禽鱼;一定量的谷物类;蔬菜、水果的量还是根据宝宝的需要而定。

  膳食安排:如下图所示,仅供参考。

  这个阶段辅食的质地要比前期加厚、加粗,带有一定的小颗粒,可以让宝宝尝试块状的食物。

  建议大家可以给宝宝准备一些便于用手抓捏的“手指食物”,鼓励宝宝自己拿着吃,如香蕉快、煮熟的土豆块和胡萝卜块、馒头、面包片、切片的水果和蔬菜以及撕碎的鸡肉等。

  一般在宝宝10月龄时尝试香蕉、土豆等比较软的手抓食物,12月龄时可尝试黄瓜条、苹果片等较硬的块状食物。

  下面依然是简单的食谱推荐。

  (食谱参考自育学园用户@一一麻麻1024)

  小贴士

  1岁以前不需要给宝宝加盐、糖、酱油等调味品,也不要给宝宝吃蛋清及相关制品、牛奶及奶制品、带壳海鲜、蜂蜜等食物。

  05

  13~24月龄

  喝什么奶:母乳或配方奶,可引入少量鲜牛奶、酸奶、奶酪等,作为每日奶量摄入的来源。

  奶量:每天维持在500ml。

  喝奶次数:每天2~3次。

  吃饭次数:与家人进食一日三餐,两餐间及睡前各加一次点心。

  吃多少:每天1个鸡蛋,50~75g肉禽鱼;软饭、面条、馒头、强化铁的婴儿米粉等谷物类约50~100g;继续尝试不同种类的蔬菜水果,尝试啃咬水果片或煮熟的大块蔬菜,增加进食量。

  膳食安排:如下图所示,仅供参考。

  虽然宝宝满1岁后,吃饭节奏就可以和家里的一日三餐同步了,不过要想正式吃大人的饭菜,还是等2岁以后再说吧。

  大家要记得迁就孩子,少油少盐、清淡为主。

  小贴士

  宝宝满1岁以后就可以开始尝试牛奶、酸奶了,怎么挑?其实原则很简单。

  牛奶:就选择纯牛奶,配料表只有“生牛乳”这一项,别的啥也没有。1~2岁的孩子可以喝全脂奶,2岁以前不建议喝低脂或脱脂牛奶。

  酸奶:配料表第一位最好是生牛乳,纯酸奶的蛋白质含量至少要在2.9g/100g,同时也要注意不添加糖,比如白砂糖、葡萄糖、果葡糖浆等。

  06

  2~5岁

  这个阶段的孩子,每天要保持300~400ml的奶量或相当量的奶制品。

  每天安排早中晚三次正餐,在此基础上还至少有两次加餐,可以加点健康的小零食。

  一般分别安排在上下午各一次,加餐以奶类、水果为主,配以少量松软面点,晚间加餐最好不要安排甜食,预防龋齿。

  小贴士

  配方粉不是非要喝到3岁,1岁以上就可以尝试牛奶和酸奶。当然,如果孩子不接受其他的奶或奶制品,只愿意喝配方粉,也不是不行,除了贵点,没啥毛病。

  好了,关于辅食和奶到底该怎么分配的知识就和大家分享到这儿了。不知道有没有帮到大家?

 

  

  参考资料:

  【1】《中国居民膳食指南(2016版)》

  【2】《0~3岁婴幼儿喂养建议(基层医师版)》

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