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抓住春季补钙黄金期 让宝宝“高”人一等

2021-03-26 06:46 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

  不知不觉马上要到4月份了,寒冷的冬天过去了,一年之计在于春,春天是万物萌发的季节,也是动植物生长速度最快的季节。

  数据显示,同等条件下,宝宝在春季的成长速度明显高于其他季节。能否把握春季这一成长旺盛期,成为了宝宝“高”人一等的关键!

  一说到长高,自然就离不开补钙,关于补钙的科普讨论很多,但许多人看了之后还是一脸困惑:我到底该不该补钙,如果要补,又该怎么补?

  正确认识钙

  钙是人体中含量最多的矿物质,其中99%存在于骨骼和牙齿中。钙对于人体骨骼的发育、细胞的生长、大脑的发育等都有着重要的作用。

  宝宝正处于生长发育期,骨骼、牙齿及全身各器官系统的生长发育需要充足的钙质。在婴幼儿及青少年期就要储备充足的钙,骨钙的积累主要发生在这段时间。所以应该在这期间给宝宝提供充足的钙质,使骨钙的积累和骨密度达到峰值。

  宝宝缺钙的症状

  宝宝缺钙时,容易出现睡眠不好、多汗、枕秃、晚出牙等表现,但这些表现并不是特异的,不能单纯以某一个表现就说宝宝缺钙。

  1、烦躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易惊醒;

  2、出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗;

  3、头发发黄稀疏,枕部脱发圈,后脑勺常会出现脱发的情况;

  4、比同龄孩子更晚出牙;

  5、囟门闭合迟,肌无力;

  6、神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后;

  7、前额高突,形成方颅,或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎;严重钙缺乏可导致骨矿化障碍,出现佝偻病临床表现。

  补钙小技巧

  (一)饮食方面

  1岁以前的宝宝除了从主要食用的母乳或配方奶粉中提供的钙质外,辅食中也可以提供少量的钙质。而1岁之后的宝宝,可以在饮食多样化的前提下,合理补充钙质,也可在宝宝的日常饮食上添加鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜、瓜子坚果等。当然,除了食补,也给宝宝可以补充外源性的钙。

  (二)多带宝宝晒太阳、增加户外运动

  其实严格的来说,太阳并不能直接补钙,只是阳光中的紫外线能够促进人体内钙离子的吸收,这也算是一种变相补钙吧。当然我说的晒太阳可不是暴晒,宝宝皮肤这么娇嫩,强烈的紫外线不仅会把宝宝晒黑,影响宝宝颜值,还会伤害宝宝的皮肤。

  爸爸妈妈们也应该多带宝宝去户外活动、锻炼身体,户外锻炼会使骨循环的血流量增加,骨代谢增多,因而骨骼对钙的吸收和利用也就随之增加。此时补钙,必然事半功倍。

  (三)补钙同时补充维生素D

  维生素D可有效促进人体对钙的吸收,是打开钙代谢大门的金钥匙,补钙时应同时补充维生素D制剂,否则就是吃再多的钙片,孩子照样会缺钙。

  抓住春季这个宝宝补钙的黄金时节,赶紧给宝宝补钙吧!


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