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易孕女人的四大特性 看看你中了几个

2018-05-25 06:55 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

  怀孕是一个微妙的过程,与很多因素息息相关,其中,最重要的是夫妻双人的健康情况。有些女性不用怎么做准备就轻轻松松怀孕了,而有些姐妹们做了各种各样的功课却迟迟怀不上。这是什么原因呢?其实你造吗?有些女人属于易孕体质,有些属于怀孕困难户。那么,怎样才能拥有易孕体质呢?易孕女人有什么特征呢?快来看看你是否符合。

备孕期间准备工作 女性宫寒怎么办 子宫前倾容易怀孕吗

  -没有宫寒-

  俗话说十女九寒!只要是女人,或多或少都有些宫寒,如不注意保暖、常穿短裤短裙、常喝冷饮、洗冷水澡,易造成宫寒。

  宫寒的症状有:

  1.痛经、月经有血块、经血颜色黑。月经延迟,色淡且量少。

  2.总觉得身体冷,一到冬天手脚冰凉。

  3.白带水清稀量多,小便多,舌质淡苔白,面色黯黄。

  4.经期常出现腰痛背痛、精神差的现象。

  5.腰腹部肥胖,同时伴有气短乏力、失眠多的症状。

  6.不排卵,精子与卵子难以结合,导致不孕不育

  【建议】

  ☑吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒,就应该多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足。

  ☒少吹空调。夏季不要为了贪凉猛吹空调。因为当你感受空调冷风带来的清凉时,殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨。建议少吹空调,且在空调房要注意保暖,不要让肚子着凉了。

  ☑适量运动。科学的运动有助于增强体魄,促进血液循环,改善宫寒症状。推荐未准妈妈多做些有氧运动,比如散步、慢跑、游泳等。

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  -子宫前倾-

  正常情况下,子宫是前倾的,这样有利于精液积累,增加受孕几率。但有些女性天生子宫属于后倾状态,精子与卵子距离更远,受孕几率就会降低。

  【建议】

  ☑子宫后位的女性,以在同房后,在臀部下垫个小枕头,把臀部抬高,让精液集中在阴道后穹隆处。

  ☒完事后不可马上小便、洗澡,应继续抬起臀部卧床20分钟,这样精子就有足够的时间进入宫腔,增加受孕机会。

  -月经规律-

  行经规律,也是快速受孕的必要条件之一。这样的女性,每个月都可以排出成熟的卵子,还可以根据月经周期准确推测出排卵期,以便更快受孕。

  【建议】

  ☑保持良好的心态:如果经期不规律也不要心急,不要灰心,要保持良好的心态,乐观面对生活,这样有助于改善月经不调的症状哦。

  ☑多吃有营养的食物:月经过后要补重载武器充含铁量较高的食物,例如多吃鸡肉、红枣汤、鱼、猪的肾脏、淡菜、黑豆黑米、海参、等滋补性的食物。

  ☑科学作息:避免熬夜,因为劳累过度会打破正常的生活规律,导致月经不正常来临。有规律的生活是恢复月经正常的方法之一,也是使得自己身体健康的方法之一。

  -体重正常-

  备孕和体重有着直接的关系。有数据显示,过胖或过瘦的女性多少都存在内分泌方面的问题,而且她们的月经大多不规律,这样影就会影响生育。

  【建议】

  ☑体重超重:一定要吃早餐,可以选择一些易于消化、清淡的食材,比如粥、包子等,不要经常吃油条等油炸食品,不吃高脂肪甜点,以选择新鲜的水果或蔬菜为宜。

  ☑体重偏轻:三餐不可少,且要营养均衡,食材品种及颜色越多样越好。三餐间要加2-3次点心,选择高蛋白及高营养素的食物,如优酪乳、三明治、卤蛋、豆浆、混沌、水果等。多喝排骨汤、鱼骨汤和鸡汤,以增加热量及营养素的摄取。

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  【温馨提醒】

  虽说怀孕和一些良好的生活习惯有关,但并不是100%的决定性因素,能否怀孕还跟精子、卵子质量、夫妻双方的身体素质有关,因此,未准妈妈们如果符合易孕体质,但迟迟怀不上,就要去医院检查了。

  备孕期间注意事项

  如果夫妻双方打算怀孕,首先要保证双方的休息和睡眠,要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月,夫妻双方均需戒烟戒酒,并且要注意补充充足的叶酸和钙质,每天均衡饮食,保证营养。

  保证休息和睡眠

  每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。

  戒烟戒酒

  酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

  补叶酸

  叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

  补钙

  钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少,而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右。

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