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长时间备孕怀不上 多吃5类食物好孕来

2018-08-12 06:56 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

  备孕很长时间为什么还怀不上?长时间备孕怀不上,除了检查是否是生理原因,还应从饮食上进行调理,多吃有助怀孕的食物

备孕期间注意事项 备孕期间吃什么好 孕前吃什么容易怀孕

  有助受孕的食物

  健康脂肪类食物

  美国国立健康研究院一项新研究发现,不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素,改善子宫环境,促进排卵,进而提高怀孕几率。健康脂肪类食物包括三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。

  富含碘的食物

  碘对保持甲状腺健康功能至关重要,甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。不含碘的食物包括海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。

  富含维生素A的食物

  维生素A也是脂溶性的,有助于卵泡发育,可改善子宫环境。维生素A有两个来源:视黄醇和类胡萝卜素,前者多来自动物食品,后者多来自深黄色蔬果。富含维生素A的食物有牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。

  富含维生素D的食物

  维生素D是脂溶性的,有助于维持雌激素正常分泌,调节细胞生长,具有助孕功效。富含维生素D的食物有野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等。

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  富含维生素E的食物

  维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收,可使激素分泌正常化,进而提高怀孕几率。富含维生素E的食物有黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。

  备孕女性除了多吃这些助孕食物外,还应多吃各种新鲜水果蔬菜,关键是要合理搭配,尽量选择天然食物,少吃加工食品和垃圾食品。

  备孕注意事项

  补铁

  每个月大姨妈都会前来慰问,当然它也会带走你身上大量的铁元素,而铁元素能为卵子补充营养。因此经期要多吃一些高铁元素的食物,让卵子更加的健康。例如:动物的肝脏、动物的血、菠菜、木耳等。

  不要随便的做卵巢保养

  不要被美容院的卵巢保养得噱头忽悠了,市场上用作卵巢保养的精油的质量良莠不齐。卵巢老化主要以分解代谢为主,蛋白质可以有效的呵护卵巢。研究表明经常吃鱼虾、喝牛奶、锻炼身体的女性绝境比较晚,有助于卵巢的保养。

  注意抗辐射

  电脑的辐射会影响卵子的质量,所以备孕期的女性一定要调节玩电脑的时间,也可以通过食用一些抗辐射的食物,从内部抵抗辐射减少伤害。例如:十字花科蔬菜、牛奶、花菜、青菜、海带等。

  养成良好的习惯

  拒绝抽烟、二手烟、酒等,烟草中的有害物质会导致卵巢老化,降低卵子的质量。不要熬夜有规律的作息,反之会影响内分泌环境的平衡导致卵巢功能发生变化,影响卵子的正常发育及排卵。经常锻炼运动可以使卵巢延缓衰老。

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  想怀孕生男孩吃什么

  根据科学家们对于食物的研究,发现有些食物的属性是酸性的,而有些则是碱性的。若备孕夫妻真的是很想生一个男生,那么为了增加生出男孩的机率,女性就应该要多吃一些碱性的食物,因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度,使得人体呈现碱性的状态,增加含Y染色体的精子顺利与卵子受精、结合的机会。

  备孕女性需多吃碱性食物,如:

  白菜、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒、天然绿藻类等。

  备孕男性需多吃酸性食物,如:

  蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、西点、乌鱼子、柴鱼等。

  需要注意的是:

  1、从医学角度来看,人体的pH值是比较恒定的,不可能靠吃哪一类食物就出现大偏差。依靠喝碱性水、吃碱性食物能改变身体酸碱度,成为碱性体质,就可以增加生男孩几率的说法,是没有科学根据的。

  2、在正常生理条件下,人体各个组织、器官以及血液的酸碱度比较稳定,医学上根本不存在酸性体质和碱性体质的说法。

  3、比如血液的pH值稳定维持在7.35-7.45之间,如果pH值发生改变,低于7.35或者高于7.45,属于酸中毒或者碱中毒,一般是某种疾病的并发症,严重时甚至会致。

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