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备孕女人吃什么补卵子 6种食物要常吃

2019-11-26 06:55 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

  卵子可是受孕过程中不能缺少的一部分,如果你想要快速怀孕的话,就要有健康的卵子。所以说,备孕的女人们日常要记得补卵子。其中,这里将推荐几种吃了能够滋补卵子的食物,建议正在备孕的女人们,来认真看一下。

备孕女人吃什么补卵子 女人备孕吃什么好 女人如何保护卵子

  备孕女人吃什么补卵子

  1、韭菜

  这种蔬菜富含纤维素,吃它能够帮助身体排出毒素,对于女人而言,也是能够增加排卵作用的。对此,建议备孕女人要吃点韭菜,比如说洗净了以后,切成小段,放入锅中炒熟,再加盐、加少许味精调味就可以了。但是建议不要吃烧烤过的韭菜,太上火了。

  2、猪瘦肉

  猪瘦肉平日里要多吃,因为吃它可以促进卵泡发育,而且不管是哪一种烹饪方法,其功效还是一样的。对此,建议备孕女人们购买一些猪瘦肉,将其洗净以后切成小方块放入锅中,再加入一些洗净黄豆,倒入适量的清水,直接炖煮成汤食用既可。

  3、鱼肉

  多吃鱼肉有助促进卵泡发育,帮助女人们提高卵子的质量。因此,想要卵子保持健康的话,备孕女人们要多吃鱼肉,而且不管是海鱼还是水鱼,功效都是一样的,都可以多吃一些。建议平日里可以买些鱼肉,与豆腐炖汤喝,味道鲜美,而且营养很丰富。

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  4、红枣

  吃红枣可以起到补气补血的作用,多吃红枣的话,还能促进卵子发育,帮助排卵,对于受孕很有利。在备孕的时候,就可以准备一些红枣和大米,洗净了以后,熬成红枣粥食用。

  5、黑豆

  女人排卵离不开雌激素的供给,体内雌激素不足的话,就会影响排卵。因此,备孕的女人们要多吃一些黑豆,其含有大量的植雌激素,吃它能够很好补充雌激素,调节身体激素平衡。对于备孕女人来说,能够达到促进排卵的作用。

  6、果仁

  女人排卵离不开微量元素的助推,而果仁中含有的微量元素比较多,因此,备孕女人们想要提高卵子质量的话,不妨多吃一些果仁类的食物。常见的有助备孕的果仁类食物有开心果、花生、松子、榛子等等。

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  女人如何保护卵子

  1、喝点红酒

  女人坚持每天喝一小杯红酒,可以提高卵子的活跃性,因为红酒中含有多酚,可以让卵子更加健康。因此,建议晚上入睡前一个小时,要记得喝一小杯的红酒,但是不能多喝。

  2、吃煮豆腐

  豆腐中含有大量的植物蛋白,吃它能够让卵巢更结实,卵子更健康,所以说,平日里要多吃些豆腐。而烹饪方法建议水煮,如果油煎的话,会破坏植物蛋白的活性,反而起不到滋养卵子的作用。此外,还需要注意的是,吃豆腐一天吃一小盘就够了,多了会导致身体摄入过多的植物蛋白,会给肾脏带来极大的负担。

  3、认真避孕

  不想要孩子的话,请认真避孕,因为每做一次人流,卵子的质量就会下降一些,人流次数越多,卵子质量也就越不健康。年轻的时候频繁做人流的话,到了想要生孩子的时候,往往会因为卵子质量差而难怀孕。注意了,避孕的话,请选择戴套,而不是吃药,因为药物含有激素,吃多了影响内分泌,同样会影响怀孕。

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