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有种产后烦恼 叫一薅一把头发

2019-11-03 16:43 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

  大部分妈妈都遭遇过产后脱发的现象,眼看着缠满了梳子里的黑发,难免心生疑惑:是我月子没坐好?是我鸡吃少了?是我得了什么“不治之症”……越想越着急!

  面对本就不多的头发,家里小宝还经常来“薅”,并且一薅就一大把,心疼不已。再看看梳妆台、地上、床上随处可见的头发,真担心再这么掉下去,总有一点得秃顶!

有种产后烦恼 叫一薅一把头发

图片来源:视觉中国

  究竟,为什么掉发就找上了产后新妈?

  妈妈们先别着急,产后脱发现象实属一种生理现象,大部分新手妈妈都会遭遇。它与产妇的生理变化、精神因素以及生活方式、饮食调整等有一定的关系。

  生理变化:主要为激素变化。孕期激素分泌旺盛,头发掉的少,甚至本该掉的头发也延缓了脱落的时间。生完宝宝之后,激素分泌下降,头发们就开始罢工了,之前没掉的头发,现在也一根两跟三根地掉落。另外,此时新生长的头发还没有长出来,因此就造成了脱发的现象。

  精神因素:生完宝宝后,新手妈妈长时间处于精神紧张的状态,担心宝宝吃不好、喝不好、睡不好,担心宝宝生病,担心宝宝生长发育跟不上……过度紧张的精神和消极负面的情绪,会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素,如此循环不止,脱发越来越多。

  生活方式:产后,妈妈与宝宝接触的时间最长,操心的时间也是最长,以至于长期处于睡眠不足、睡眠质量不高的情况下,也会导致脱发变得更严重。此外,不重视头发清洁,不敢勤洗头、勤梳头,导致头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积,头皮问题也会增加脱发。

  饮食调整:有的产妇产后吃得过于油腻,还有的则节食、挑食,哺乳期营养的需要量又比平时高,饮食单一,又或者食欲不振、消化不良等,会导致营养吸收差,影响头发的正常生长与代谢导致脱发。

有种产后烦恼 叫一薅一把头发

图片来源:视觉中国

  虽然产后脱发很糟心,但好在它不会持续太长时间,一般在产后半年左右激素水平重新稳定就会自动停止,等宝宝一岁了,待新头发长出来就能恢复到从前。

  简单三招,改善产后脱发困扰

  1. 保持头皮清洁。梳头的时候用宽齿的梳子,不要拉扯头发;定时清洁头发、护理头皮,对促进头发生长和血液循环有帮助,对预防产后脱发也有益处;

  2. 别焦虑,放松心情。焦虑、紧张等精神因素会加重脱发,还会加重产后抑郁,所以,妈妈们要放松心态,保持愉悦的心情;

  3. 吃好、睡好。产后要注意营养均衡,禁食高脂食物,因为摄入过多油脂,会导致头皮分泌旺盛,毛囊堵塞,更加影响头发的生长;跟着宝宝的时间入睡,争取更多的睡眠时间。

  总的来说,产后注意头发清洁,多多休息,保持充足睡眠,将带娃的工作放手给队友帮帮忙,让自己心情愉快,脱发的情况自然也会改善。

  妈妈们不需要过于担心产后会变秃头,事实上,大部分的脱发都会随着饮食作息调节或季节转换逐渐缓解,平时只要认真调整,大部分都会有好转的。如果脱发情况持续3个月到半年都没有好转的迹象,那么要去咨询医生,进行评估哦。

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